【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量,以及容易水腫嗎?不妨從今天晚上開始,來練習「陰瑜伽」,讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位,像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等,透過練習逐漸富有彈性、肌肉力量。美國瑜伽大師將示範幾招陰瑜珈的基本動作,大家可以一起來練習,尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉,幫助放鬆身心、有助睡眠,以及增加身體延展性。陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。美國瑜伽教師保羅‧葛利Paul Grilley,涉略解剖學、道家瑜伽,以及脈輪的知識,數十年的潛心練習與融會貫通,在既有古老智慧的奠基下,於1980年代創立陰瑜伽流派。肌肉組織屬陽,結締組織屬陰保羅‧葛利在其新書《陰瑜伽》中表示,所有型態的瑜伽,都能夠被分類為「陰」或「陽」,端看它會對身體的哪個組織造成影響。瑜伽練習的重點,若是針對肌肉訓練和血液運行屬陽,針對結締組織則屬陰。當我們在瑜伽體式裡移動並彎曲關節時,肌肉和結締組織都有被伸展到。肌肉屬陽,因為其質地柔軟且富有彈性,而結締組織屬陰,因為質地僵硬和較無彈性。在本書的學習中,將「肌肉」泛指肌肉和肌腱,而「結締組織」一詞指的則是韌帶和筋膜(廣義的結締組織)。由於實密的結締組織回應富有韻律的壓力,與肌肉回應的方式不同。結締組織會抵抗短暫壓力,但當適切的壓力持續3到5分鐘時,便會慢慢改變。所以,陰瑜伽的動作多為靜態的停留,每個姿勢約停留3~5分鐘,初學者可酌量減少至1~3分鐘,且會使用一些輔助工具,包括:瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等。陰瑜伽體式停留時,肌肉需放鬆為了能在關節四周的結締組織施壓,肌肉必須先放鬆。如果肌肉是收緊的,那麼結締組織就不會感受到壓力。你可以藉由輕輕地拉動左手中指來為自己體驗看看,當左手放鬆時,你可以感到最靠近手掌處指關節的結締組織被伸展。當左手指收緊並張開時,你可以感覺肌肉抗結拉動,但結締組織並沒有被伸展到。以下介紹3種適合初學者的陰瑜伽動作:★五角星式(Pentacle)效果:在練習完一個困難的體式後,在五角星式中放鬆,那麼去感覺氣血運行充盈在身體的某個區塊就會較為容易。就連關節所感受到的不適,也是氣的一種展現形式,而我們能學會客觀地去察覺它。這個練習對於在冥想中引導氣的流動很有幫助。動作:平躺在地上,以放鬆不戒備的姿勢將雙手和雙腳打開。閉上眼睛並且讓身體往地面下沉。練習陰瑜伽最理想的心態是不焦急地等待。試著在體式中感受因各種氣血和液體運行,而在身體各個不同部位在所產生的壓力。以上所形容的身體姿勢只是一個建議。藉由雙手雙腳打開身體,增加與地面接觸的面積,有助於學習感受身體,但其實只要是你感覺舒適的任何體式都可以。你可以隨時進行1到5分鐘的五角星式。★半蝴蝶式(Half Butterfly)效果:半蝴蝶式能夠伸展腿打直那側的背部和對側的脊椎。這會幫助校正脊柱兩側氣運行不均的情況,同時也會幫助減少脊柱的壓力。對於有八成人口都經驗下背痛的文化來說,這個體式相當有價值。動作:半蝴蝶式是用一腿伸直另一腿彎曲,並收進對側的鼠蹊坐著(圖A)。將下巴收向胸口,身體向前傾,並試著握到腳踝或腳掌(圖B)。嘗試握到腳掌,會增加伸展深度。腿打直那側的膝蓋一開始時可以微微彎曲,只要能夠感覺到腿打直那側的背部伸展即可。在這個動作停留3到5分鐘。★半青蛙式(Half-Frog)效果:半青蛙式會伸展膕繩肌和鼠蹊。因為半青蛙式會將骨盆向前推,比半蝴蝶式更能同時達到膕繩肌和鼠蹊的伸展。初學者在膕繩肌的感受會比鼠蹊多,但等身體慢慢伸展開後,也會伸展到鼠蹊。動作:一腿打直,另一腿彎曲並讓腳掌靠近臀部坐著。曲腿的腳踝可以勾或腳背貼地皆可。將雙腿打開到舒適的寬度並向前傾。如果你的身軀比較靠近打直的腿,那麼膕繩肌會受到較多伸展。如果身軀來到雙腿的中間,打直腿那側的鼠蹊和彎曲腿那側的髖部會有較多伸展。小心不要拉傷曲腿的膝蓋。在半青蛙式中每邊停留兩到3分鐘。【延伸閱讀】


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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】獨樹一格,男、女選手同時開戰的ISPS Handa Vic Open(維多利亞公開賽),今年,男子進階為歐巡賽,女子納入LPGA官方行程表,星期四在13th Beach Golf Links(十三號海灘濱海球場)隆重登場。英格蘭選手Felicity Johnson(菲麗希蒂•強森)星期四在澳洲的Creek Courses(小溪球場)打出低標八桿的六十五桿,取得第一回合單獨領先的位置。這場約一百一十萬美元的LPGA新賽事,前兩回合分別在七十二桿的Beach Courses(海灘球場)和七十三桿的小溪球場進行,週末回到海灘球場爭奪冠軍,不過第三回合結束,男、女子組將各取前三十五名晉級決賽,所有回合均採取男、女選手交替組別出發,爭取不同賽程的比賽勝利。強森在小溪球場進帳八鳥,交出低標八桿的六十五桿,以兩桿優勢,取得第一回合單獨領先的位置。「聽起來可能覺得有些自大,」強森說:「但是今天打的真好,感覺輕鬆容易,我打上了十七個果嶺,在三個五桿洞抓到三隻小鳥,另外在四個四桿洞抓到小鳥,感覺一直在抓鳥,這就是我今天做的。」韓裔澳洲選手吳秀賢(Su Oh)今天在小溪球場三桿的第十五洞打出一桿進洞,交出六十七桿,與交卡六十六桿的加拿大女將Anne-Catherine Tanguay(安妮-凱瑟琳•坦桂)與美國女將Kim Kaufman(金•考芙曼),三人同以低於標準六桿的成績,並居在第二位。日本好手野村敏京(Haru Nomura)、德國女將Olivia Cowan(奧利維亞•考恩)、美國選手Alison Lee(艾莉森•李)、比利時選手Manon De Roey(曼儂•洛伊)與韓國業餘選手Yae-Eun Hong(洪雅文),五人同以低於標準五桿的成績,並居在第五位。台灣女將盧曉晴、錢珮芸、蔡佩穎三人今天都在小溪球場打出六十九桿,以低於標準四桿的成績,並列在成績榜第十位。多利亞公開賽主打兩位歷屆冠軍,去年勇奪Ricoh Women’s British Open(英國女子公開賽)的英格蘭女將Georgia Hall(喬吉雅•霍兒)開局以低於標準三桿的成績,並列在二十二位。另一位地主希望韓裔澳籍的李旻智(Minjee Lee),今天表現失常,交出低標一桿的成績後,並居成績榜五十三位。


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工商時報【文╱郭文正】國內電動機車市場逐漸擴大,去年Gogoro一枝獨秀銷售7.2萬輛,今年加上3家策略夥伴更上看10萬輛,中華汽車今年也將推出emoving白牌快充普重車型,光陽正逐步建置全台Ionex車能網,整個電動機車市場預計下半年度將更趨熱絡,這對於現有機車行自然擔憂後續生計衝擊,而如何幫助機車行轉型進軍電動機車,眾家大廠的維修培訓機制將是重點而且也攸關市占版圖變動。其實國內機車行數量眾多,逐漸轉型兼具油車與電動機車維修自是時代趨勢,這期間三大車廠即扮演重要角色,只要三大車廠先行培訓養成各縣市聯營公司股東成員,再逐次下放股東成員旗下經銷商即可讓國內將近一半的機車行順利升級轉型。另外,Gogoro與中華汽車也透過旗下經銷商或策略夥伴提供培訓管道,將可逐漸輔導現有機車行走向油電共存甚至電動二輪車專門店建置,而且許多優質機車行也積極另拓新店專門銷售電動二輪車,在產業更動潮流下以不缺席的態度正向營運,況且現有許多機車行已先透過銷售電動(輔助)自行車切入電動二輪車領域,只要機車行有心無論參與培訓、銷售或維修等都有許多管道可參與,但無論如何這一波電動二輪車潮勢必掀起市場變動,機車業者如仍持續觀望未積極投入將錯失先機。今年1月份國立台灣師範大學師資培育及就業輔導處和中華民國智慧運輸暨能源產業協會共同合作,透過Gogoro官方授權,協助業界培養專業維修人才。該課程今年起將於北、中、南共開設20梯次,每一梯次為12人,課程為15個工作天,將開放給一般民眾與機車行從業人員報名,訓練課程包含Gogoro品牌與產品、服務流程、智慧雙輪控制系統、產品技術拆裝、技術實際演練等,隨後再參加Gogoro認證通過即可率先加入該公司維修體系,將是機車行投入電動二輪車的新契機。根據監理所領牌資料,2018年國內電動機車新領牌總數達8.24萬輛,年增86.84%,連3年出現高速成長,2018年電動機車占整體機車銷量比重達9.63%新高,在全球智慧運輸及能源產業強勢發展下,加上各家傳統機車業者陸續加入戰局,業界預估2019年電動機車市場將擴大至15萬輛以上,市占率將可放大至2成水準。


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中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】為保障學童乘車安全,苗栗監理站13日中午放學時間,會同縣警察局交通隊在通霄地區國小附近交通幹道,聯合稽查補習班及兒童課後接送車,當場查獲1輛8人座廂型車,乘載15名學童,車內學童擠成沙丁魚,一開門雙腿全擠出車外,場面險象環生,業者遭依法開單告發。險象環生 限期改善苗栗監理站指出,選在開學期間辦理擴大稽查,每個月都會安排8次不定點攔檢,13日在通霄地區共稽查8輛車,有1輛補習班交通車載運人數超過規定數額,原8人座廂型車,實際載運15名學童和1名司機,明顯違規,除當場製單告發,縣府教育處也將發函要求業者限期改善,另派員擇期複查。業者當場被抓包超塞1倍學童,趕緊請老師將多出的8名學童帶下車,改用步行方式至補習班,業者向稽查人員表示,因學校到補習班的距離不遠,才用交通車一併接送,了解超載學童是違規行為,將立即檢討與改善。不顧安全 業者認錯苗栗監理站表示,去年共攔查142輛車,舉發22件,其中以載運人數超過規定數額最多,共有17件,依據《道路交通管理處罰條例》第30條規定,開罰3000至9000元罰鍰。副站長鄭泉昌表示,幼童接送車是根據7歲以下的幼童設計規範,包括座椅的深度與間距都有嚴格規定,僅適合載送2歲以上、未滿7歲兒童,並不適合拿來載送國小學童;路檢攔查常見超載及車輛座椅改裝等違規情形,一旦發生事故將嚴重影響學童安全。鄭泉昌呼籲,學童課後照顧服務班、短期補習班業者應重視學童乘車安全,使用合法交通工具接送,同時請家長挑選補習班時,應多加留心孩童接送運具的安全性,共同守護學童乘車安全。


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中國時報【李文正、林志成╱台北報導】陽明山上的文化大學大典館昨傍晚5時發生火警,警消出動上百名消防員救援,救出14名受困6樓陽台的師生,另2名受困6樓男廁的女學生,被濃煙嗆傷昏迷,其中1人一度命危,經搶救恢復意識、1人仍插管治療。警消調查,受傷2人都是景觀系4年級學生,提早返校趕製畢業作品,疑似使用噴槍切割模型釀禍,正調查釐清起火原因。2女困男廁 全身燻黑起火地點是在大典館5樓環境設計學院專業教室,當時學生聞到焦味,有人拿滅火器趕到起火地點,隨即大喊「失火了」,學生有人往樓下跑,部分則逃往6樓陽台呼救。北市消防局獲報,派出消防車29輛、7輛救護車上百名消防員趕往現場,一方面布水線滅火,並出動雲梯車逐一救下受困6樓陽台驚魂未定的14名師生,另派員進入現場搜救報案受困的2名女學生。晚間6時許,消防員在6樓男生廁所內,發現全身遭濃煙燻黑的2名女學生,火勢在晚間6時22分撲滅。2名女學生獲救時意識清楚,但因吸入過多濃煙,導致呼吸道灼傷並陷入昏迷,分別送往新光醫院、台北榮總急救。其中,22歲李姓女學生送醫時一度失去生命徵象,經搶救後恢復意識,但是昏迷指數只有3分,另外23歲陳姓女學生呼吸道嚴重灼傷,經醫院插管搶救,目前仍在加護病房觀察,家屬已從中、南部北上探視。疑使用噴槍 不慎起火警消詢問校方,得知目前還在放假期間,下星期一才正式開學,2名女學生因為即將畢業,提前到校趕製畢業作品。由於火災現場是景觀系的專業教室,且報案人就是2名受傷女生,疑似是不慎使用噴槍製作模型釀禍,但確切起火原因仍由火調人員調查釐清。文化大學表示,大典館火災造成景觀系4年級2名女學生重傷,校長徐興慶及學務長方元沂第一時間即分別前往醫院了解現況,並將給學生最大的幫助。大典館樓內有環設學院、文學院教室與研究生教研室,起火原因仍在調查,受困頂樓的14名師生,均已平安搭雲梯車下來,安全無虞。針對文大大典館7、8樓違建部分,北市府建管處將進行了解。


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作者為昀爸同樣熱愛攝影、深愛爬山的我,對G哥只有崇拜和欣賞。媒體批判、酸民抨擊「比基尼登山客」冒失違法爬黑山,拜託,沒有山是黑的,因為黑的是永遠不願開放、不想用心經營的那顆心!我崇拜G哥,她不畏艱險、勇於嘗試並且實際執行;我欣賞她的專業、認真與自在,有許多特點是我沒有、不敢、也不會!「G哥」吳季芸1月11日從南投信義鄉八通關入山,在信義鄉盆駒山往無雙社路段墜落山谷,求救協尋的結果失溫身亡。許多網路酸民不斷抨擊「比基尼登山客」愛秀、搞怪、冒失違法爬黑山,身為愛爬山的一分子,我非常不以為然。我們都知道台灣擁有世界級特殊的地理環境,四面臨海、高山環境豐富多樣,這樣得天獨厚的自然景觀條件,台灣的國民有人人會登山、各個諳水性嗎?並沒有!因為政府不重視這些特殊的地理環境,從海洋生態、潛水舟船到高山景觀、登山運動…沒有配套設施,遇到狀況就是封山、管制、禁止進入…,最好民眾都乖乖在學校公園運動中心活動,不要靠近台灣這些讓全球驚嘆的自然景觀,這樣政府相關單位就省得規畫、建設,學校也不用推廣、家長也不需教育,落得大家都省事。G哥身亡新聞一出,藏在鍵盤後面各種「高見」紛紛出爐。酸她穿比基尼愛現、獨攀違法爬黑山活該…,試問,這些出意見的網友爬了幾顆台灣大山?稍微了解吳季芸的人就知道,她的登山專業技能或許不是非常高深、攝影技術或許不是最厲害、泳裝照或許並非美艷絕倫,但她就是一個喜歡用遠遠高於常人的登山攝影能力、體力,拍攝下她喜歡的影像跟大家分享。吳季芸做她自己愛做也喜歡做的事情,有冒險犯難的精神、勇於自我挑戰,用專業做自己,分享她所見到的大山大景,這有什麼不對、又有什麼好酸的?G哥這趟獨攀有帶衛星電話求援,意外發生也有GPS回報精確座標等待救援,而且有登山計畫書留給山下的友人,求救訊號發出後讓搜救隊可以掌握她的路線、得以有效率搜救,她以完整重裝登山,總總跡象都可以證明她是一位高手級的人物,意外、天候都是致命關鍵,和獨攀或比基尼沒有畫上等號。便宜行事的媒體只會討論她為何穿比基尼登山拍照,不去探討國人登山的許多不合理的規定、不去檢討公務員只會敷衍了事的禁山令、不去深究登山活動的管理辦法流程缺失、不去探究甚麼是官員所謂的違法爬黑山、不去思考為什麼我們政府的組織架構與管理單位現況是救援行動高額花費卻是人民買單?台灣土地不大,如果政府可以善用天然資源發展特色,觀光、體育、休閒多元角度齊發,大家會知道台灣真的是一個美麗的寶島。如果政府再一昧地只會到處出事就封山、禁止進入,民眾不明究理的只會亂酸,最後這個國家的人民不再勇於嘗試、冒險犯難、突破創新、挑戰自我、忠於自我,這樣一個先「禁」的國家,很難想像台灣會有怎樣的未來?很遺憾看到G哥沒有度過難關、平安歸來,這樣壯闊的大山大景只能留在影像當中無法再更新。希望G哥的事件,可以為這塊土地與人民,帶來一些正向的改變,加油!______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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中國時報【林宏聰、張潼╱綜合報導】參選總統,訪美必經之路,高雄市長韓國瑜、台北市長柯文哲將先後赴美,韓受到僑民爭相邀約,華府僑界更組「韓友會」,全力爭取韓國瑜順道訪問華府;反觀台北市長柯文哲也將訪美,卻傳出華府台灣同鄉會因不認同柯P立場而不願接待,待遇天壤之別。哈佛大學費正清學院邀韓國瑜4月訪美並向學生發表演講,他12日證實,已收到正式邀請函,預計4月成行,屆時將在哈佛公開演講、閉門座談,也會參觀校園及圖書館,至於僑界非常熱心要求安排餐敘,他會請幕僚看時間、路線狀況,盡可能安排。幕僚透露,哈佛之行可能排在4月上旬,等市長2月28日從新加坡、馬來西亞返台之後,才會進一步規畫討論訪美詳細行程,甚至有人自稱能幫忙安排韓國瑜與川普會面,華府韓友會召集人、作家瓊瑤胞妹陳錦春表示,「韓國瑜是位非常好的政治領袖,若韓要選總統,當然會支持。」此外,韓國瑜出訪星、馬行程提前曝光,原本規畫拜會馬來西亞農業部長,卻遭對方正式否認,對此,韓國瑜昨無奈表示,很多事情一曝光,計畫就會生變;而為免節外生枝,市府加強保密措施,改由各相關局處負責安排各自活動,只有市長室少數幕僚知道完整行程。而柯文哲下個月也將訪美,但據傳,當地台灣同鄉會討論過後認為,無法認同柯先前「強盜說」,甚至「兩岸一家親」等言論,決定不予接待。柯文哲昨受訪坦言,對方的確沒來接觸,不過可以倒過來,到時若市府自己有辦餐會,他們想來參加就來,不用讓人家去辦接待會。


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每年台灣有超過2萬2千人因為心臟衰竭住院。根據中央健保署2014年的統計,國人平均住院天數為6.6天,但心臟衰竭平均住院天數可達12天,這項數據位居所有疾病的第11位,也是所有心臟疾病的第1名。國泰綜合醫院心血管中心醫師秦志輝表示,根據心臟學會的統計,有高達50%的心臟衰竭病人,會於診斷後5年內死亡,而心臟衰竭就如同是心臟的「癌症」,會對病人帶來巨大的影響,千萬不可忽視。心臟衰竭治療方式的選擇可分為藥物治療、介入性治療、開心手術及安寧療護。秦志輝醫師表示,心臟衰竭的治療,藥物治療佔很重要的角色。急性期藥物治療的主要目的是緩解心臟衰竭呼吸困難及水腫等症狀;藥物治療適用於慢性穩定期,主要目的在減少病人的再住院和死亡的風險,未遵醫囑按時服藥可能導致惡化。心臟衰竭的介入性治療包含心導管治療:心衰竭的狀況,有些是因為冠狀動脈阻塞所引起,若血管較狹窄,可經由心導管的細微管線進入狹窄的血管處,導入氣球或支架幫助將狹窄的血管做擴張整形,以回復血管的通暢,提升心臟功能。雙心室再同步節律器治療:雙心室再同步節律器治療主要用於藥物治療無效,且左心室功能不好的病人。裝置雙心室再同步節律器後,透過心肌的同步收縮來改善心臟功能,約有7成病人會在3個月後會有進步。主動脈內氣球幫浦及葉克膜體外維生系統:都是屬於輔助循環系統,在心臟衰竭急性發作期,使用藥物治療無效時,可以考慮做為支持性治療選擇。開心手術則包含心臟瓣膜置換術、心臟血管繞道手術、心室輔助幫浦、心臟移植手術。


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工商時報【永豐期貨提供,涂憶君整理】國際貿易局勢進展備受關注,美股11日漲跌互見。據新華社報導,國務院副總理劉鶴將於2月14日至15日在北京,與美國貿易代表萊特希澤、財政部長姆努欽舉行新一輪中美經貿高級別磋商,雙方將在不久前華盛頓磋商基礎上,就共同關注的問題進一步深入討論。另一方面,美國政府再次面臨停擺風險,美國兩黨關於是否規定當局可拘留移民人數上限的談判破裂,使投資者猜測美國政府可能再次關門,如果在本周五午夜之前無法達成邊境安全協定,白宮不排除再一次關門。美股科技股11日漲跌互見,受惠機構上調評等,特斯拉漲逾2%,亞馬遜則是FAANG五大科技股中唯一收漲的,上漲0.18%,Facebook跌幅達0.92%,蘋果跌0.58%。半導體類股中,恩智浦漲約2%,台積電、高通均漲逾1%,西部數據和英偉達均跌逾1%,此前Bernstein還下調英偉達評等。消息面與企業財報面多空雜陳,導致美股在200天均線附近震盪,近期呈現高檔盤整待變的整理格局。以國內追蹤美股指數為標的的道瓊期貨與標普500期貨走勢觀察,11日夜盤走勢兩大指數反映台灣春節休市補漲行情雙雙大漲作收,技術面觀察,道瓊期貨日K連二紅且逼近半年線反壓,技術面續強有挑戰今年新高機會。標普500期貨近期表現較道瓊期弱勢,日K同步連二紅,但收盤仍離半年線稍有距離,需提防上檔反壓不易一舉突破。近期隨著消息面變化迅速與全球基本面持續下修,國際股市均處在相對高檔,美股走勢依舊震盪觀望,建議短線區間低買高賣操作,惟須注意善設停損停利。


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高雄市長韓國瑜就任後,兩岸關係主張成為各方矚目的焦點,對於蔡英文總統呼籲各政黨不要再講九二共識,韓國瑜不滿地說,「蔡政府掌握行政和立法權,既不要九二共識,也不敢台獨,又不承認中華民國,也不要台灣獨立共和國,那到底要什麼?」 針對陸委會主委陳明通日前向韓示警,兩岸交流要兼顧主權及台灣利益,因為其他國家的經貿往來沒有主權疑慮;對此,韓國瑜也向中央喊話,建議民進黨政府鬆綁兩岸政策。他說:「蔡英文總統把九二共識拋棄了,那妳要什麼?」「不然直接獨立一把給我們看!妳不是一輩子追求獨立和反核嗎?既然民進黨在立法院是多數,乾脆就獨立了,不要裝腔作勢擦脂抹粉。」韓國瑜不滿地說,蔡政府掌握行政和立法權,既不要九二共識,也不敢台獨,又不承認中華民國,也不要台灣獨立共和國,那到底要什麼?「我一講完就懂了,原來她只要權力,有幫台灣人民找到出路嗎?」韓國瑜說,民進黨動不動就說2300萬人民要尊嚴、民主,「難道我韓國瑜不要尊嚴嗎?我不也說不要懷疑台灣人民追求民主的決心。」高雄市現在需要降低政治、拉高經濟,如果民進黨政府繼續阻攔高雄與大陸城市交流,那是「既愚蠢又無聊。」他強調,沒有一個民族像華人一樣,在世界各國擁有5000萬以上的華僑,這些華僑擁有極大資源,不論是台灣或中國大陸,哪一邊能夠獲得最多的認同,就能爭取更多的資源,「大陸有道理,資源就往大陸去;台灣有道理,資源關注度自然會往台灣。」更多鏡週刊報導【韓國瑜專訪】拋新論述拚經濟 韓國瑜:兩岸你儂我儂【韓國瑜專訪】左罵國民黨又笨又傻 右笑柯P兩岸一家親【韓國瑜專訪】藍四大天王打麻將 韓國瑜插花挺誰語露玄機


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